Trudnoća je period velikih fizičkih i emocionalnih promena, a pravilna ishrana igra ključnu ulogu u zdravlju i dobrobiti i majke i bebe. Ono što trudnica jede utiče na razvoj ploda, energiju, imunitet i opšte stanje organizma. Međutim, sa obiljem informacija o „zabranjenim“ i „preporučenim“ namirnicama, lako je zbuniti se oko toga šta je zaista važno.
U ovom tekstu ćemo razjasniti principe zdrave ishrane tokom trudnoće, objasniti koje namirnice su najkorisnije i dati praktične savete za uravnoteženu ishranu u ovom posebnom periodu života.
Zašto je pravilna ishrana u trudnoći važna?
Ishrana trudnice direktno utiče na razvoj bebe, smanjuje rizik od komplikacija i pomaže telu da se nosi sa fizičkim promenama. Pravilna ishrana može:
Podržati pravilan rast i razvoj bebe
Ojačati imuni sistem majke i smanjiti rizik od infekcija
Sprečiti komplikacije poput gestacijskog dijabetesa i anemije
Održati stabilan nivo energije i smanjiti umor
Pripremiti telo za porođaj i oporavak nakon njega
Balansiran unos makro i mikronutrijenata ključan je za zdravu trudnoću.
Komentari su zaključani